Таблицы Шульте — это инструмент, используемый для развития навыков скорочтения, улучшения концентрации внимания и расширения периферийного зрения. Они представляют собой таблицы, заполненные числами или буквами в случайном порядке. Задача человека — быстро находить элементы в определённой последовательности (например, числа от 1 до 25) или выполнять другие задания, связанные с визуальным поиском.

Основные цели использования таблиц Шульте:

Развитие скорочтения:

• Таблицы помогают тренировать глаза быстрее перемещаться по тексту, что способствует увеличению скорости чтения.

• Улучшают способность воспринимать информацию целиком, а не по отдельным словам.

Улучшение концентрации внимания:

• Работа с таблицами требует сосредоточенности, что помогает развивать умение концентрироваться на задаче.

Расширение периферийного зрения:

• Таблицы Шульте учат воспринимать информацию не только в центре поля зрения, но и по краям, что полезно для чтения и других задач, требующих широкого охвата.

Тренировка памяти и внимания:

• Поиск чисел или букв в таблице требует запоминания их расположения, что способствует развитию кратковременной памяти.

Снятие напряжения глаз:

• Регулярное использование таблиц помогает расслаблять глазные мышцы, что особенно полезно для людей, которые много времени проводят за компьютером.

Как работать с таблицами Шульте:

• Найдите таблицу (например, 5x5 с числами от 1 до 25).

• Сосредоточьтесь на центре таблицы.

• Не двигая глазами, попытайтесь найти все числа по порядку, используя периферийное зрение.

• Постепенно увеличивайте скорость выполнения задания.

Таблицы Шульте широко используются в обучении скорочтению, нейротренингах и для улучшения когнитивных способностей.