Чтение книг может способствовать продлению жизни благодаря нескольким механизмам:

1. Снижение стресса: Чтение помогает расслабиться и снизить уровень стресса, что положительно влияет на общее состояние здоровья. Хронический стресс связан с множеством заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы.

2. Стимуляция мозга: Чтение активизирует когнитивные функции, улучшает память и концентрацию. Это может замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и снизить риск развития деменции.

3. Развитие эмпатии и социальных навыков: Чтение художественной литературы, особенно с глубокими персонажами, помогает развивать эмпатию и понимание других людей, что улучшает качество социальных взаимодействий и поддерживает психическое здоровье.

4. Улучшение сна: Если читать перед сном (особенно бумажные книги, а не электронные устройства), это может помочь расслабиться и улучшить качество сна, что важно для общего здоровья.

5. Расширение кругозора и знаний: Чтение обучающей литературы или книг на новые темы стимулирует мозг, помогает сохранять умственную активность и интерес к жизни, что важно для долголетия.

6. Снижение риска депрессии: Чтение может быть формой психологической разгрузки, помогая справляться с негативными эмоциями и снижая риск развития депрессии.